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孕妇可以吃方便面吗?

http://www.71lady.net/    2014-01-16 17:10:50    来源:互联网    编辑:互联网    

[导读]孕妇可以吃方便面吗?尽管准妈妈吃方便面没有好处,然而有的妈妈切实禁不住方便面美味的引诱,尽可能以其余食物取代。


孕妇吃方便面有什么危害?

方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。

即便是新鲜的方便面,假如长期用来代替主食,而不吃其他食品,是很容易导致人体营养不足,对健康极为不利。准妈妈的正常生命活动需求蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只需不足其中一种养分素、时间长了,就会患病。

孕妇吃方便面会流产吗?

尽管方便面对孕妇有确定的危害,但是吃方便面导致流产的说法暂无科学依据。

孕妇想吃方便面怎么办?

切实招架不了诱惑,学着健康吃泡面:

1、用温水来洗净方便面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水。

2、反复第1步,并再次搅拌面条来洗走蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条。

假设吃其它类型的面条,你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条,就像是方便面的蜡涂层在面条是为了避免面条粘在一起。这一点十分重要,在准备一餐的时分将蜡涂层除掉,因为我们不想让咱们的身体将处于风险之中,由于它将直接影响我们的健康。

3、想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡多少分钟就开始食用。当然,也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。只管前者简直成为了方便面的规范吃法,然而在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。由于煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人觉得到腹胀等不良反馈;同时,方便面煮着吃更方便本人依照口味增添调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加养分可口。

面条的做法大全

青菜虾仁面条

食谱原料

主料: 面条(规范粉) 500克 虾仁 200克 油菜心 350克

调料: 大葱 10克 姜 5克 盐 5克 味精 2克 料酒 10克 鸡蛋 1克 淀粉(豌豆) 5克 花生油 50克

制造办法

1.将鸡汤煮沸,参加少许精盐、味精,备用;将葱洗净,切成末备用。

2.将虾仁洗净,沥干水,放在碗内,加入精盐、淀粉和蛋清拌匀,备用。

3.将炒锅内倒入适量花生油,烧至七成热时,放入虾仁炒散,参与葱末、姜末、料酒和味精,炒熟即可。

4.另取一炒锅倒入花生油,烧至八成热时,放入洗净的油菜心用旺火烧至色变深,放入精盐、味精炒匀,即可出锅。

5.将面条放入沸水锅中,煮至浮起时,加入少许冷水,待水沸时,将面条捞入碗内,放上炒虾仁和青菜心,参加煮沸的鸡汤,即可食用。

实用人群

孕晚期的准妈妈

健康提示

此菜补虚养身,用于壮腰健肾调理。

西红柿鸡蛋面

材料: 面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片

做法:

1、两个西红柿洗净切片,两个鸡蛋捣碎,蛋液里加盐,一块老姜片切碎;

2、锅内放油,油热将蛋液倒入炒成蛋花,盛出;

3、另放油,油热爆香姜碎,将西红柿倒入翻炒,待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(能够加一点点白砂糖,假定你嫌西红柿味太酸的话,然而只加一点点);

4、然后加水煮入味(水能够比做汤的时候稍多一些)。大约能够煮上五分钟吧,而后盛出倒在面碗里,加盐(盐要多一些),味精,香油。 5、另起一锅放水煮面,面好即盛入装有西红柿汤的面碗,撒上香菜,香喷喷!

茄子面

资料: 茄子1个,青椒1/2个,素肉20克,拉面1束(约120克)

做法:

1、茄子洗净,切丁,青椒去籽,洗净,切丁,素肉泡软,切碎。

2、水烧开,放入面条煮熟捞出,放入面碗中。

3、先烧热半杯油,将茄子炸软捞出,顺便将青椒过一下捞出,再将油倒开,而后加入其余调味料和素肉末周炒。

4、参与茄子和青椒,炒匀盛出,浇在面条上食用。

好吃秘诀:

1、茄子切丁后,最好用盐水过一下,炸好色调比较漂亮,油温高一点较不会吸入太多油。 2、茄子和青椒烧太久色调不美观,所以不要太早拌入。
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