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想要好身材按摩学起来 五大神奇穴位帮你忙

http://www.71lady.net/    2015-07-16 20:42:28    来源:女性    编辑:魅力女人    

[导读]说起这穴位按摩想必很多人都是有听过的,不过对于这穴位按摩减肥方法很多人不是太了解,下面就跟着小编一起来看看这按摩方法介绍。

 按摩五穴 健康享瘦

  1、百会穴——饭前按摩可以减少食欲

夏季穴位减肥方法

 

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  位置:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

  瘦身作用:这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位,不仅能清爽头脑,还能控制饮食用量,从而改善体质,减少脂肪的摄入。

  2、胃点穴——促进新陈代谢,减少脂肪堆积

  位置:位于右耳耳廓中央。

夏季穴位减肥方法

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  瘦身作用:反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快,从而减少脂肪的堆积。所以,假如你摄入了过多的热量,可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是,睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。

  3、颊车穴、天突穴——反复按摩可以打造瓜子脸

  位置:沿着脸部下颚轮廓向上滑,你就会发现一处是凹陷的,这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。

  瘦身作用:由于压力和熬夜等各种原因,有时候我们会出现两腮浮肿,脸部轮廓不明显的情况,这时只要我们按摩颊车穴15分钟,再用冰水敷脸,脸部的浮肿就会消失。

  假如你是天生的babyface,也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循环速度和脸部肌肉的运动速度,长期坚持按摩,脸不知不知就变小了。

  4、肾俞穴——减少身体浮肿

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  位置:这个穴位位于腰部第二腰椎刺突下,左右二指宽处。

  瘦身作用:按摩这个穴位,有助于维护肾脏的健康,有效调节身体的新陈代谢,将体内多余的水分迅速排走,从而摆脱浮肿。

  5、攒竹穴——有效消除脸部浮肿

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  位置:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的地方。

  瘦身作用:长期按摩这个穴位,可以消除脸部的浮肿。MM们可以遵循眼保健操的要求,用拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。

  更多瘦身妙招

  想要好身材,方法何其多!除了按摩穴位,还有其他方法,下面就再为你介绍7个妙招,减肥不迷茫,好身材跟着来!

  1、要想高质量的完成瘦身大业,运动是必不可少的一部分。你可以去健身房或者运动馆,那里有专业的健身器材和教练帮助你合理减轻身体负荷并达到最好的塑身效果。但如果没有足够的时间、金钱和热忱,那么固定的跑步、晨操以及冥思也是一种很好的选择。

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  2、只通过减肥食谱瘦身是远远不够的,除此之外还需要充足的营养、积极的心态和经常的运动。

  3、良好的忍耐力在瘦身过程中也发挥着重要的作用。因为你需要坚持吃瘦身饮食食谱上的东西数周到一个月不等,其中你会遇到很大的诱惑导致瘦身失败。但是你需要记住你所树立的目标和要减掉的体重值。

  4、在减肥过程中应该牢记坚持健康饮食,不应该严苛残酷的限制自己的饮食。应该吃新鲜的蔬菜和水果。用它们制成沙拉、主食并替代习惯性的补餐。控制自己在甜食以及面粉食物方面的摄入量,可以食用少量的黑巧克力以及全麦面包或黑面包。

  5、在沙拉中用酸奶皮、葵花籽油或者橄榄油代替蛋黄酱,这样会更加的有益。在减肥过程中无论如何不能一次饮食过量,可以多餐少食,一天可以吃五次,但是每次量要少。在你的食物中一定不能忘记粥的重要性。

  6、对于瘦身来说,积极的心态和自我肯定是非常重要的。你可以写日记,在当中纪录你的运动计划、目标和阶段性的成果,这些都可以很好的帮助你的瘦身事业。但是在运动过程中可能会造成你全身肌肉的紧绷,这时来自内心深处强大的精神支持就显得格外重要。

夏季穴位减肥方法

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  7、在干净的空气中散步和跑步,最好可以和朋友一起去野餐和积极的休息。这些对减肥而言都是百利而无一害的。

  按摩减肥也是个很不错的方法,不过这个方法相对于饮食与运动来说见效上比较慢的,需要大家好好的去坚持。

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